JÓGA

Relaxace a protažení

Připravila jsem pro vás nádhernou sestavu pozic pro zklidnění, uzemnění a jemné protažení těla. Naleznete zde základní dechovou techniku, která vám pomůže uvolnit napětí, tlak v aktuální životní situaci a zastavit roztěkanou mysl. Ásany vám pomůžou uvědomit si sebe sama, laskavě protáhnout zatuhlé svaly, dobít energii, zastavit se a dopřát si čas jen pro sebe.

Celá sekvence je tvořena pro získání nadhledu nad světem i vaším životem, zpomalení, prožívání se a sebelásce, rovnováze a stabilitě, lepšímu spánku, k návratu do svého srdce a nitra. S každým opakováním této lekce půjdete blíže k sobě do větší hloubky, budete se cítit ve větší harmonii, radosti a uvidíte okolí i sebe jiným úhlem pohledu.

Délka 30min

najdete na mém YouTube kanále – Jasná joga

pozvednutí energie

Tato sekvence ásan vám pomůže jemně rozproudit lymfu i energii v těle. Plně si zde uvědomíte centrum či core a zapojíte svaly celého těla. Pomůže vám s bolestí zad, vrátí vás k sobě do svého nitra, zastaví myšlenky a dechové cvičení vás zalije blaženým pocitem a vykouzlí úsměv na tváři.

Naleznete zde podrobné navedení do každé pozice, modifikace, uvědomění si sebe sama na všech úrovních, nejen na té fyzické, při pravidelné praxi se budete si navodíte automatický proces detoxikace, disciplína vám zkvalitní život i myšlenky, postupně se váš život bude měnit, pocítíte více radosti, stability, síly, lehkosti a štěstí.

Délka 24min

najdete na mém YouTube kanále – Jasná joga

workshopy a kurzy

POZOR ZMĚNA TERMÍNU, ZAČÍNÁME O TÝDEN POZDĚJI!
Od 6.2. 2025 17.30h – 18.45h v Rodinném centru Mozaika Letohrad
Je mi ctí pozvat vás na jedinečný, navazující kurz zabývající se kompletně všech úrovní lidského těla (fyzického, mentálního i emocionálního), kde budete mít prostor lépe vnímat sebe sama, objevit nezdravé návyky v postavení těla i v běžném pohybu.
Zaměříme se na základní principy funkčního pohybu s respektem k fyzioterapii a vývojové kineziologii, z pohledu jogy, si budeme povídat o etickém doporučení Patandžaliho systému a to konkrétně o Jama a Nijama.
Laskavý přístup s úctou k sobě může být formou sebepoznání, přeměnou pohybových návyků, navýšení sebedůvěry i překonání lenosti a zároveň důležitou prevencí ke zdraví.
Jednoduché cviky i ásany podpoří sílu i pružnost vašeho těla. Chybět nebude relaxace, meditace ani aromaterapie.
Obsah:
-dechový vzor
-rozbor HSS (svaly středu těla)
-postavení a držení těla
-pánev a svaly pánevního dna
-cviky pro aktivaci středu
-cviky pro posílení svalů HSS
-ásany
-joga nidra
Přihlásit se můžete na mail DAN.KABE@EMAIL.CZ , nebo napište jakýkoli dotaz. Kurz je vhodný pro každého jakéhokoli věku a fyzické zdatnosti.
Hodnota kurzu (12 lekcí ) 3000,- Kč. Rezervace je platná po uhrazení zálohy 1000,- Kč.

Pravidelné lekce jógy

České Libchavy:

Středa 17:30 - Jemná Hatha joga
( 75 min )

Jógová terapie

-rozbor podle vývojové kineziologie

-nalezení příčin pohybových omezení

-nastavení funkčního držení těla

-funkční dech

-vysvětlení principů, aby klient došel

k pochopení

-spolupráce formou kurzů pro skupiny

i pro jednotlivce

-na míru praxe pro vás

-hodnota pro individuální konzultaci

600,- Kč/h. cestovné 7Kč/km (pro skupinu po dohodě)

Indie

Bali

Lekce